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t. e. Omega−3 fatty acids, also called Omega−3 oils, ω−3 fatty acids, Ω-3 Fatty acids or n−3 fatty acids, [1] are polyunsaturated fatty acids (PUFAs) characterized by the presence of a double bond, three atoms away from the terminal methyl group in their chemical structure. [2] They are widely distributed in nature, being important.. A dieta rica em ácidos graxos poli-insaturados promove, ainda, redução da pressão arterial e prevenção de doenças cardíacas, artrite e diabetes tipo 2. O consumo de ômega 3 é recomendado por nutricionistas e médicos, já que são inúmeros os benefícios para a saúde. O composto funcional, que é uma gordura essencial ao corpo.

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Por si só, o consumo de ômega 3 não emagrece. O que os estudos mostraram é que, quando aliado à exercícios físicos e uma dieta regular, o ômega 3 pode ajudar a combater processos inflamatórios e melhorar a circulação sanguínea, a saúde do coração e, consequentemente, o rendimento do exercício físico.. ALA (ácido alfa-linolênico). O EPA e o DHA são um tipo de ômega 3 normalmente encontrados em peixes, como salmão e sardinha, enquanto o ALA é um tipo de ômega 3 existente nas carnes, soja, óleos vegetais e alimentos tais como óleo de canola, óleo de linhaça, nozes, sementes de chia e sementes de cânhamo. O nosso organismo é capaz.