13 principais benefícios da vitamina B12 para a sua saúde
La vitamina B12 es un nutriente que ayuda a mantener la salud de las neuronas y la sangre. Además, contribuye a la formación del ácido desoxirribonucleico (ADN), el material genético presente en todas las células. Asimismo, ayuda a prevenir la anemia megaloblástica, un trastorno de la sangre que causa cansancio y debilidad.. Frutas. Naranjas, manzanas, platanos, fresas, kiwis, uvas, mangos, aguacates, peras, albaricoques, nectarinas, orejones de albaricoque, ciruelas. La vitamina B12 es un nutriente que ayuda a mantener sanas las neuronas y los glóbulos sanguíneos. Además, contribuye a la elaboración del ADN, el material genético presente en todas las células.
Vitamina B12, ¿para qué sirve este nutriente que deberías consumir? Vibra
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A importância da vitamina B12 para a saúde. Quando consumimos vitamina B12, nosso sangue acaba sendo um dos mais afetados. O nutriente regula os níveis de homocisteína dele, que é um aminoácido capaz de ser danoso para o sistema cardiovascular. Ademais, acredita-se que a vitamina ajuda na formação das células que compõem o sangue.. Portanto, ao consumir carne de porco, podemos obter uma quantidade considerável de vitamina B12. 15. Peru. A carne de peru é uma boa fonte de vitamina B12 devido à sua composição nutricional. Assim como outros animais, o peru também tem em seu trato intestinal bactérias que produzem a vitamina B12. 16.
