Grassi buoni e grassi cattivi CiboSerio.it
Alcuni cibi contengono naturalmente il colesterolo, noto come colesterolo alimentare. Cibi come reni, uova e gamberi hanno un contenuto di colesterolo più alto di altri alimenti. Tuttavia, i livelli di colesterolo del sangue vengono influenzati più dalla quantità di grassi saturi introdotti con il cibo che dal colesterolo contenuto negli alimenti.. Ricetta gustosa contro il colesterolo alto consigliata dai farmacisti Dr. Max. Insalata di quinoa, salmone e avocado. La quinoa è un cereale integrale ricco di fibre e proteine. Il salmone è un pesce ricco di acidi grassi omega-3, che possono aiutare a ridurre i livelli di colesterolo LDL. L’avocado è un frutto ricco di fibre e grassi sani.
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3. Pesce azzurro. Grazie agli omega-3 in esso contenuti, il pesce azzurro contribuisce a diminuire i livelli di colesterolo e trigliceridi e a prevenire la formazione di coaguli nel sangue. 4. Legumi. I fagioli non finiscono mai di stupire con le loro numerose proprietà benefiche.. Link per scaricare la Tabella alimenti colesterolo in pdf (versione A4 stampabile) Clicca qui per scaricare la Tabella degli alimenti consigliati e da evitare in caso di problemi di Colesterolo. Se hai dei dubbi su un particolare alimento e vuoi verificare il suo contenuto di colesterolo e in generali i suoi livelli nutrizionali puoi cercarlo.
